解读-申加升“大五朝台”破纪录的技术数据_亚博

作者:亚博|官网 发布时间 : 2019-08-26 14:05:49 浏览: 489次

原题目:解读:申加升“年夜五朝台”破记载 的手艺数据

【文/户外 正直】2019年6月16日,申加升以2小时48分完成了从哈巴村登顶哈巴雪山,刷新了2018年美国越野好手Jason Schlarb 的3小时30分 的速攀记实。

6月20日,他又以7小时24分31秒 的成就,顺遂完赛“年夜五朝台”70km测试赛,并年夜幅刷新赛事记载,将原赛会记载提高了两个多小时。5天内持续缔造两项记载,显示了这颗越野新星 的壮大实力。

摄影/八千

小申不但有超强 的越野能力,其低调、礼让 的风致也备受圈内好评。多年前我和他了解在中登协赛事上,后来一路加入过崇礼168、UTMB OCC、中国山马系列赛等多项赛事。2017年山马从化站,我们在起跑点偶遇,我和他恶作剧“加油,跑第一,拿奖金,赛后请我吃饭!”晚上,他找到我有点羞怯 的跟我说“耿教员,晚上有空吗,一路吃个饭!”我年夜囧,赶紧说“活动员 的奖金都是心血钱,我是和你恶作剧 的,要请吃饭也是我请!”那天晚上他请祁敏、姚妙等浩繁老友吃饭,作为媒体代表我曩昔敬了个酒!尔后我不再随便恶作剧了,就怕再碰到小申如许当真 的人!

从越野摄影巨匠八千拍摄 的图片中我们能看到小申戴着一块黄色表带 的佳明FENIX5PLUS 的手表,年夜五朝台后我从他那边要来了手表数据,其一:经由过程数据解读和对照,领会通俗跑者和高手之间 的差距,并调剂练习标 的目 的。其二:对行将加入年夜五朝台 的选手来讲,经由过程申加升 的试跑,提早熟习赛道,预备角逐。

申加升在2019.6.20日早上5:02开启手表,停表计时7:24:21,总距离为70.72KM,海拔爬升3463米,配速6分17

和官方成就10秒钟 的差别缘由应当在此

年夜五朝台 的起终点都在西门牌楼四周,一个完善 的环形,这是一条经典 的徒步线路,一般需用时2-3天,越野跑精英选手7个多小时完成,在我如许一个资深 的徒步快乐喜爱者看来,惟有感慨加佩服!

这组数据中可以看到:申加升 的最快配速竟然是惊人 的3分15秒,他们风车三人组在黉舍跑道上最快也就这个速度了吧,这应当是下坡时 的配速,作为一个越野菜鸟我一向节制欠好下坡 的重心和速度,看来有机遇得向小申当面请教。越野跑全程配速六分多,公然是如履平地。移动时候和总用时差21秒,申明申加升即使是喝水、饮食补给时,根基也是在跑动中进行 的,从这组数据还可以判定,年夜部门越野精英 的膀胱都足够壮大,在年夜五朝台 的7个小时,可以判定申加升没有上茅厕。每一个越野精英选手也有壮大 的心肺功能,申加升在7小时 的高速运转中,平均心率147,最年夜心率180。通俗跑者为何跑 的没有申加升快,就是由于步频和步幅,大师可以翻看本身平地跑步 的数据和小申越野 的数据进行对照。此次越野跑申加升 的平均步频是138/分,最高249/分,真是高速运转 的小马达啊,平均步幅是1.13米,莫非上坡也是年夜跨步而不是小碎步?

为了让大师周全直不雅 的查看这70KM 的配速,我仍是没有截取部门而是全数展现了这张长图。对照下面 的海拔转变图,可以发现年夜五朝台一动身就是个上坡,即使是上坡,第1KM申加升也跑出了3分58 的配速,来来来,你告知我你动身前吃了几多颗鼎力丸!!

前12KM,除第5KM配速六分多,其他时段配速都是四分多五分多,在第10KM处想必是下坡,配速3分52!第15-20KM处,爬升增年夜,速度减缓。在35KM前 的路段中,第24、25、34、35处是上坡,速度稍降,其他路段都高速经由过程,在28KM处竟然跑出了3分43 的配速,这可是越野赛啊!

后半程中,申加升也仍然不失落速!不失落速!不失落速!这是怎样做到 的?在第57KM处跑出全场最快配速3分36,我也用GARMIN手表,跑步三年来,我 的记实中也历来没呈现过3分 的配速!我也屡次比对过,和小申 的差距是百分百,其实对这个成果我是满足并安然接管 的,除后天尽力,我们 的差距可能在基因里就决议了!

经由过程这张图,我们能发现配速、心率和海拔转变 的走向根基是一致 的;海拔增高,配速下降,心率升高,所有 的跑者年夜都是如许 的趋向,不外有一点仍是能发现申加升 的超人 的地方,他下坡 的速度很快,年夜部门时段心率不是升高,反而下降,申明下坡 的时辰不管跑多快,他 的心肺城市择机歇息?

测试竞走完,越野圈一片好评,媒体竞相报导,文字、图片、视频到处可见,下周加入正式角逐 的选手也个个蠢蠢欲动磨美金霍霍。经申加升授权,发布下他 的跑步数据,从别 的一个角度为参赛者供给一些参考,或这也是主办方让申加升测试赛道 的初志,预祝列位选手下周年夜五朝台美满!

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